Mentalcoaching &
​Psychologische Beratung

Umgang mit Stress
Psychische Gesundheit
Mentale Stärke & Resilienz, auch im Sport
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​1:1 Online/Präsenz
​Zügige Termine möglich
​Coach Fabio Eidelwein
Master of Science
​Tel. +49 160 451 8732​
​Persönliche oder/und berufliche Stressüberlastung?​
Die psychologische Beratung zielt darauf ab, Alltagsprobleme zu bewältigen, kurz- und langfristig. Es ermöglicht Dir, Dein Umgang mit Stress und Triggern besser zu verstehen sowie die notwendigen Tools zu lernen, Stress abzubauen und Dich selbst zu regulieren. Eine positive Veränderung mit der Umgang mit Emotionen, Gedanken und Verhalten . Zum Beratung
Verhaltenstherapie und Kognitive-Verhaltenstherapie als unterstützende Maßnahmen.

Angstzustände/Stress, depressive Verstimmungen, Aggressionsbewältigung, Posttraumatische Belastung (PTBS) und Panikstörung.

​Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS), sowie Aufmerksamkeitsdefizit ohne Hyperaktivität (auch bekannt als ADS), Bewältigung spezifischen Ängsten/Phobien und Süchten.
Mentalcoaching und Persönlichkeitsentwicklung
​PERFORM fokussiert an die Leistungsoptimierung und die Förderung der psychischen Gesundheit-, mentalen Stärke und Resilienz (effektiver Umgang mit Stress und Herausforderungen) auch in Sport.
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Anhand der neuesten neuro-wissenschaftlichen Erkenntnissen von Gehirnforschung können Haltungserweiterung bzw. Flexibilisierung gefördert, sowie persönliche Potenziale freigesetzt - eine positive Veränderung angesichts Widrigkeiten und Stressüberlastung, Beruflich sowie Privat.
​Eine positive Veränderung in Mindset-, Gewohnheiten und Handlung angesichts Herausforderungen; auch Karriere, Hilfe in Beziehungen und Umgang mit Verlust. Zum Coaching
Spricht was dagegen,
schnelle Ergebnisse ​​mit praktischen Lösungsansätzen zu erzielen?​​​
Coach Fabio Eidelwein
​Mentalcoach und psychologischer Berater mit weltweiter Erfahrung im Spitzensport.
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​Seinen Master-Abschluss in Sport Coaching hat er in Bezug auf die psycho-sozialen Aspekte des Coachings sowie der effektive Umgang mit Stress, in England erworben. Darüber hinaus folgte die Weiterbildung in klinische Psychologie mit Fokus auf die kognitive Verhaltenstherapie.
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​Mehr über Coach Fabio
"Nach jahrelanger Psychotherapie hatte ich immer noch das Gefühl, dass mir was fehlt. Mir fehlten die notwendigen problemlösenden Ansätze seitens meiner Therapeutin.
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​Fabio als mein Mentalcoach ging sofort von der ersten Sitzung an lösungsorientiert auf meine Problematik ein. Seine mentalen Lösungsstrategien konnte ich umgehend im Alltag umsetzen. 
​                                                                                            A.J. April 2023"
10 Signale einer möglichen Depression

Wenn mindestens 5 der folgenden Symptomen über einen Zeitraum von zwei Wochen, den größten Teil des Tages und fast jeden Tag vorhanden sind (subjektiver Bericht oder von jemand anderem berichtet).

Wobei mindestens eines der Symptome eine deprimierte Stimmung oder ein Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen ist, die Dir zuvor Freude und Antrieb bereitet haben.
* Depression gilt als schwere Stimmungsstörung.​
  1. Deprimierte Stimmung, dauerhaft.
  2. Deutlicher Rückgang des Interesses oder der Freude an allen Aktivitäten. Sozialer Rückzug vom Umfeld.
  3. Erheblicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme ohne Diät (Veränderung von mehr als 5 kg Körpergewicht in einem Monat) oder Verringerung oder Steigerung des Appetits.
  4. Schlaflosigkeit oder Hypersomnie.
  5. Unruhe oder Verzögerung der motorischen Koordination, fast täglich (von anderen Menschen beobachtbar).
  6. Müdigkeit oder Energieverlust. 
  7. Gefühle von Wertlosigkeit und/oder Schuldgefühlen.​
  8. Verminderte Denk- oder Konzentrationsfähigkeit, Unentschlossenheit und Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen.
  9. Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
  10. Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmordversuch. 
ADHS  
Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung

15 häufigsten Anzeichen bei Erwachsenen:
Leidest Du unter manchen der unten genannten Symptome?
  1. Du verlierst leicht die Aufmerksamkeit/dein Fokus​.
  2. Du bist ungeschickt/tollpatschig, unorganisiert, lässt Gegenstände fallen, vergisst Termine.
  3. Du erlebst Blackouts während eines Gesprächs. Schon vergessen worüber gesprochen wird.
  4. Du unterbrichst die Rede anderer Leute.
  5. Du zeigst Fehler bei deiner Ausprache, Lesen oder Schreiben. Mancher Buchstaben werden nicht ausgesprochen.
  6. Du hast Schwierigkeiten für einem längeren Zeitraum zuzuhören. 
  7. Du bist unruhig, musst ständig etwas tun oder dich bewegen.
  8. Du erledigst mehrere Dinge gleichzeitig. Du bringst aber wenige Dinge zu Ende. Es gibt nur wenige Abschlüsse.
  9. Du redest ununterbrochen und monopolisierst die Gruppe.
  10. Du hast eine niedrige Toleranz gegenüber Frustration oder Ablehnung.
  11. Du bist ungeduldig, bist oft gereizt und hast Stimmungsschwankungen
  12. Du hast die Neigung, dich auf riskante Situationen einzulassen. Du denkst nicht über die Konsequenzen nach/Du evaluierst nicht/Du prognostizierst die Zukunft nicht.
  13. Du hast die Neigung zu Zwängen (Essen, Online-Shopping, Soziale Netzwerke, Alkohol, Drogen, Alkohol usw.)
  14. Du spürst ein geringes Selbstwertgefühl.
  15. Dein emotionales-, soziales, berufliches und akademisches Leben leiden.

​​Möchtest Du Dein Leben verbessern?
Der Weg könnte kürzer sein,
​als du vielleicht denkst.​​​
Während Psychotherapie sich auf tiefgreifende Veränderungen und die Bewältigung psychischer Störungen konzentriert, zielt das Mentalcoaching und die psychologische Beratung eher auf die Optimierung bestimmter Lebensbereiche und die Begleitung auf dem Weg zum spezifischen Ziel ab. Beide, die Psychotherapie wie auch das Coaching haben ihre Daseinsberechtigung um persönliche Herausforderungen zu bewältigen um positive Veränderungen herbeizuführen. ​Bitte beachten Sie, dass das Coaching nicht eine Psychotherapie ersetzt!

Sport Mentalcoaching

Mentale Stärke & Resilienz
​​Booste Deine Leistung und Erfolg!
Wie gehst Du mit Herausforderung im Sport um?
Der Umgang mit Wettbewerbsdruck-, Frust oder Angst kann die Leistung beeinträchtigen, aber auch stärken. In der wettbewerbsorientierten Welt des Sports kann die mentale Stärke den wichtigen Unterschied zwischen Leistungsabfall oder Leistungsaufschwung ausmachen.

Warum solltest du an deiner mentalen Stärke arbeiten?

Hierbei geht es darum, wie effektiv Du unter Stress und Druck mit Herausforderungen umgehst. Studien zeigen, dass bis zu 25% der Leistungsschwankungen bei Sportlern von der mentalen Stärke abhängig sind.

Sehr oft schaffen es nur die am besten vorbereiteten Spieler, ​sich von der Konkurrenz abzuheben und sich langfristig zu behaupten.​​
Mehr erfahren:
Sportler - Einzelcoaching
Jugendsportler - Einzelcoaching
​Mannschaft & Teams - Gruppencoaching
​Trainer & Coaches - Gruppencoaching
Trainer & Coaches- Einzelcoaching

​​​Eliminiere schlechte Form aus deinem Spiel
und ersetzte sie durch eine starke und langlebige mentale Leistung!
Du bist Sportler?

Dann kannst deiner Mentalen-Stärke Selbst-Test gleich ausprobieren.
​Viel Spaß und bitte, sei ehrlich zu sich selbst!

Veränderung startet erst, wenn wir den Mut haben,
​ Dinge durchzuleuchten, die uns im Dunkel lassen.

Business

Arbeit & Stressüberlastung?
Stressmanagement & Burnout Prävention
Nicht selten endet der psychische Erschöpfungszustand in Arbeitsunfähigkeit, die bis zu einigen Monaten, manchmal Jahre andauern kann. ​Die Notwendigkeit der Prävention wird überdeutlich, auch um den Schaden für die Betriebe möglichst gering zu halten und betriebswirtschaftliche Ressourcen nicht zu gefährden.
​Mehr erfahren:
STRESS Selbst-Test (3 min) Kostenlos
Coaching Mitarbeiter
​Coaching Führungskräfte
​​Coaching Privat

​​Let's perform!
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Worauf wartest Du?
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